失眠怎么办啊

　　失眠怎么办啊得了失眠症会使人短命吗,工作上的压力越来越大很自然的就产生了精神上的一些伤害,导致了很多常见的症状出现,抑郁症焦虑症和恐惧症等等,往往这些在大家看来是很细微的,对于刚开始来说也是有效 可以自行恢复的.但是依然还有很多人反而加重病情,导致重度症状,这样就会影响到我们正常的情绪与大脑.所以大家不肯忽视,要随时避免一些引发精神疾病的因素与防止措施.失眠怎么办啊

　　国际组织新研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出26%,女性高出21%.

　　近,芬兰的学者也公布了同样一个类似的研究成果:在经过对2.1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究后,发现睡眠经常不足的成年人,发生猝死或早死的可能性要比睡眠充足的成年人高于67.4% .失眠怎么办啊

　　这一研究结果表明,睡眠习惯与躯体健康和心理健康拥有着一定的必然关系.目前,尽管对于睡眠过少会增加死亡危险的数据值究竟是多少,各国学者还没有一个统一的定论,但是他们一致认为,就目前的研究结果来看,尽管许多人不愿意承认睡眠与寿命确实相互关联,但这依旧是个不争的事实.不良的睡眠习惯通常会导致不良的健康状况,不良的健康状况经常会引发人体的不良病变,而这些病变又会引发了寿命值的改变.这一系列的问题,就有点像蝴蝶效应.你可以不认知、不承认,但它确确实实真实存在.

温馨提示：以上是南京神康心理医院胡长海专家关于“失眠怎么办啊”的介绍。专家表示如有发现相关症状表现，就要及时的进行治疗。南京神康医院特设专家在线咨询和免费热线 400-1879-120 。