南京强迫症的自我疗法有哪些

　　强迫症是一组以强迫症状为主要临床表现的神经症。随着压力的不断增大，患有强迫症的人越来越多，对强迫症很大人热衷于自我治疗，那么，强迫症的自我疗法有哪些呢?以下是南京神康心理医院胡长海专家介绍强迫症。

　　因为强迫症患者总是保持自我警惕，担心外部的有害物体伤到自己，或害怕自己的敌意冲动会无意伤害、甚至杀害患者深爱或需要的某个人，我们不难看出，患有强迫症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此要及早治疗。

　　强迫症的自我疗法：

　　一、认知学习法：实施参与示范需要建立刺激等级。从最低等级到最高等级，治疗者逐渐示范暴露在相应的情景中，然后再由患者自己去逐渐面对这个情境，知道能够完全独立面对为止。被动示范也是让患者观察治疗者从低到高地接触各种情境，所不同的只是不让患者介入情境。

　　二、满灌法：简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，让你的双手涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的。

温馨提示：以上是南京神康心理医院胡长海专家关于“强迫症”的介绍。专家表示如有发现相关症状表现，就要及时的进行治疗。南京神康医院特设专家在线咨询和免费热线 400-1879-120 。