预防失眠的几个细节问题

　　预防失眠的几个细节问题 失眠问题已经成为了一种普遍的社会问题，生活中这么一个快速发展的社会中，很多人都被失眠所困扰，而很多时候引起失眠的是生活中一些小的细节问题，比如说在睡觉的时候较好是轻装上阵，有些东西睡觉的时候是不能戴的，如果在睡觉的时候戴上这些东西会影响我们的睡眠质量，那么都有哪些东西是睡觉的时候不能戴的呢?

　　预防失眠的几个细节问题

　　1、带妆睡觉

　　有些女性尤其是青年女性，由于怕麻烦，她们往往在睡觉前懒得卸妆。但是带著残妆睡觉很容易堵塞肌肤的毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

　　2、戴假牙睡觉

　　失眠一些人习惯戴著假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前较好取下假牙清洗乾净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

　　3、戴表睡觉

　　有的人喜欢戴著手表睡觉，其实这种做法也是错误的，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极少，但医生认为，长时间的积累可导致不良后果，因此大家要特别注意。

温馨提示：以上是南京神康心理医院胡长海专家关于“失眠”的介绍。专家表示如有发现相关症状表现，就要及时的进行治疗。南京神康医院特设专家在线咨询和免费热线 400-1879-120 。