女性失眠的危害不容小视

　　女性长期性的失眠不仅会导致脸上不太美观的黑眼圈之外，对生理上的危害也是很大的，希望大家要重视起来。下面就来为大家介绍下女性失眠的危害。

　　1)皮肤不好，老得快;

　　2)疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低;

　　3)纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;

　　4)容易肥胖，增加癌症的危险;这是女性失眠的危害之一。

　　5)压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状;

　　6)心脏疾病风险提高。

南京神康医院温馨提示：对于已经出现失眠的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京神康医院特设专家在线咨询和免费热线 400-1879-120 。